La bonne fréquence:
Entre 30 minute et 1 heure tous les deux jours, c'est le rythme minimum pour escompter des résultats.
La bonne Attitude:
Pour des muscles longs et souples, effectuer des mouvements complets, de grande amplitude, en concentrant particulièrement sur la phase excentrique,c'est-à-dire celle qui étire le muscle après l'avoir contracté.Tout ceci nécessite bien sur de rester concentrée et connectée sur ces efforts.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire