La muscu sur machine,c'est bien après une blessure ou pour les seniors,mais pas pour les minceur.
Dans une optique silhouette, le renforcement musculaire doit être polyarticulaire c'est-à-dire solliciter l'ensemble des blocs musculaires. Les muscles phasiques (les muscles en superficie qui gonflent à vue d'oeil quand on les contracte) comme les muscles toniques (les muscles profonds,plus petits et fins).Or, le travail sur machine isole les muscles, ce qui entraine un déséquilibre des chaines musculaires. Au final on n'a rien inventé de mieux que les mouvements de base: fente, squat,soulevé,gainage.
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