Si c'est trop facile, ce n'est pas efficace! En sport. on ne doit pas se situer dans le zone de confort.
La douleur n'est pas un ennemi, mais un complice.
Des lors qu'on fait ses exos sans suer et sans souffrir,il et temps de monter d'un cran le niveau de difficulté. On allonge les séries, on augmente les poids ou le temps de gainage.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire