Un régime sans sport, c'est la garantie de regrossir après,(effet yoyo) voire de ne pas perdre du tout!
Et par sport, on entend renforcement musculaire et cardio.
Il faut associer les deux afin de tirer parti de l'ensemble des vertus du sport, que ce soit au niveau du métabolisme de base, des différentes productions hormonale ou encore de l'élimination des déchets,
le renforcement musculaire est l'arme redoutable contre les kilos, bien plus que le cardio.
C'est une question de biochimie.
La muscu est en effet le moyen le plus efficace pour contrer les mécanismes physiologiques à l'origine des kilos féminins.
Une bonne séance de muscu- tarining entraîne la production de deux alliées minceur ( la testostérone et l'hormone de croissance).Lorsqu'on fait des squats avec quelques kilos en trop notre corps nous dit d'arrêter! il va chercher à se faciliter la tache en se délestant de quelques kilos.
Pour accélérer le processus, il va déclencher la sécrétion de testostérone et d'hormone de croissance,qui favorise toutes deux la prise de tissus musculaire.
Et voila comment la muscu-training nous fait entrer dans le cercle vertueux tu métabolique.
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